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牛油果怎么给孩子吃比较好 孩子吃牛油果有哪些好处
2022-08-09

宝宝可以吃牛油果吗,宝宝吃牛油果的好处是什么呢,怎么给宝宝吃牛油果呢,八宝网小编就来说说吧。

宝宝吃牛油果都有哪些好处呢?

1、润肠通便

牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。

2、滋养宝宝头发

牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,特别适合头发干枯宝宝食用,可以让宝宝的头发恢复润泽健康状态。

3、促进宝宝生长发育

牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。

牛油果中含有的不饱和脂肪酸高达80%,为高能低糖水果,有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。也正是因为这个原因,宝宝每天吃一个牛油果就足够了,再多不利于宝宝消化吸收。

牛油果怎么挑?

看牛油果的颜色

选择牛油果一定要选择黑色的,很多人觉得黑色的快坏了,翠绿色的才是新鲜的。错误,黑色的牛油果含油量更高,口感更好,深绿色次之。浅绿色再次之。如果这批牛油果质量都不太好,那么同批牛油果一定要挑选颜色最深的。

摸摸牛油果粗糙的外表

在看了牛油果的颜色后,这时候我们需要出手触摸牛油果了,一定要摸摸表皮,好吃的牛油果是粗糙的,像麻子那样颗粒坑坑洼洼的,如果这个果子外表不正常的光滑,说明果子生过病,千万不要买。

感觉牛油果的手感

接着我们用手掂量下牛油果的重量,太大的不要,太小的也不要,要选择中间大小,中间重量的,然后再用手捏捏,太软的不要,太硬的也不要,和挑选别的水果类似,我们挑选牛油果同样是选择中间态的。

掰掉果柄看看

接着就是观察细节了,可以掰开牛油果的果柄看看(注意不要掰坏了)如果接口出的颜色发深,那么这个果子就是过分熟了,口感很不好。好的牛油果在掰开处很新鲜,还能闻到独特的香味。

外表有伤口的牛油果不买

一些牛油果外表有伤痕,无论是天生收的伤,还是后天被碰伤的,这样的果子口感都要变差。我们要检查果子的外表,发现完整无缺后再购买。