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养胃吃什么好 六种黏稠健康食材,营养丰富还能保胃!
2022-06-24

黏稠食物让很多人却步,吃起来口感怪异不顺口,但这些黏稠的物质,营养价值极高,富含膳食纤维,还能保胃!平时多吃黏稠食材不仅可以保护胃壁,还能帮助清除血管内的代谢废物、帮助排便,让身体清爽,挥别黏腻的湿热体质。下面介绍6种黏稠食物供参考。

秋葵

秋葵黏液丰盛,具有保护胃壁的功效,也适合湿热体质者改善口干。

山药

山药有助改善肠胃道功能。多醣蛋白可预防心血管疾病,丰富的纤维素则有助减少胆固醇吸收、降低胆固醇。

山粉圆

煮熟后表面会产生胶质,加上蜂蜜就变成了清热解毒的山粉圆,也就是大家熟悉的青蛙下蛋。

川七

川七加热后会变黏稠,很多人喜欢这种口感,也有人喜欢它控制血糖的功效,实际上它也是肠道的清道夫,可和黑麻油及姜丝一起炒,中和属性。新鲜川七叶的黏稠成分有助于消化道壁,还可以降低胆固醇等效果。

莲藕

莲藕除了顾胃之外,亦能用来调理肺部。煮熟后,有健脾养胃、补气养血、对拉肚子有治疗效果,适合胃肠虚弱、消化不良的人食用。

黏稠食物让很多人却步,吃起来口感怪异不顺口,但这些黏稠的物质,营养价值极高,富含膳食纤维,还能保胃!平时多吃黏稠食材不仅可以保护胃壁,还能帮助清除血管内的代谢废物、帮助排便,让身体清爽,挥别黏腻的湿热体质。下面介绍6种黏稠食物供参考。

白木耳

煮开煮熟后的白木耳,会产生黏稠状物质与膳食纤维,不仅可以保护胃肠、预防便秘,还可养颜美容。

注意事项

食疗方面,需视个人体质,来做适度调整,不能仅吃单一食材来做调理,更不能想说只吃某一种食物就能医治某种疾病,还是要以均衡饮食为考察。