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新黛玉教你夏日减重10法护肤技巧
2022-06-23

  

  1.户外享受阳光

  越是喜欢运动的人,越喜欢夏季。夏天阳光普照,浑身迸发着运动的激情。关了枯燥的跑步机,涂上防晒霜,动起来享受阳光吧。

  2.保持舞动的节拍

  舞蹈是夏季塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞,从踢踏舞到摇摆舞,从公园舞池到社区,从俱乐部到培训班,只要留意,夏日黄昏都有优美的旋律响起,只要愿意,你都能随着炫动节拍翩翩起舞。

  3.郊区采摘

  都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子,周末开车带着孩子去郊区亲近自然,还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子。田野里瓜果飘香,还犹豫什么,赶快行动吧。

  4.奔向海滩

  为什么不戴一个大草帽到海滩上溜达溜达呢?面朝大海,感受海水涨落,听着海浪的声音,或邀三五好友来一场沙滩排球,岂不美不胜收,和孩子海滩嬉闹也其乐无穷。

  5.加入一个运动队

  即便不是运动明星,夏季运动也会趣味无限。也许是排球,网球或者羽毛球,无所谓水平高低,只要”乐在”其中就好。越能沉浸在运动中,消耗的能量越高,加入一个运动队吧。

  6.游泳

  在游泳池里做些有氧运动吧,单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好,什么?不会游泳!水中漫步就行,或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道:在水中运动不用担心重力压迫关节。

  7.走进大自然

  登上山顶,鸟瞰大地,穿过树林,到动物园和植物园看看,这样不仅获得了锻炼的机会,也愉悦了心情。